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empatía

La empatía y sus 5 virtudes más importantes

Mucho se puede decir de la empatía, pero una de sus más grandes virtudes es el efecto positivo que tiene en el entorno que nos rodea.

La empatía nos permite conectarnos con lo que otros sienten o piensan, es una extraordinaria manera de relacionarnos con las otras personas, y establecer alianzas constructivas y enriquecedoras. 

La capacidad de ser empático es, además, una habilidad social sumamente relevante en nuestras relaciones familiares, escolares y profesionales. A continuación, algunos aspectos más importantes de esta virtud:

Comprensivos

Las personas empáticas suelen ser muy solidarios con las causas ajenas. No ligero al juzgar, y trata siempre de colocarse en los zapatos de la otra persona. Por lo general, son de esas amistades que suman y potencian a su entorno.

Atentos  

Debido a tienen la cualidad de ser comprensivas, tienden a escuchar a los demás cuando lo necesitan. Las personas empáticas siempre estás dispuestas a escuchar al otro y son muy buenas conversadoras. Por eso, cuando alguien está enojado o triste es importante darle la oportunidad para expresar el porqué.

Solidarios

Tienen una elevada sensibilidad hacia los demás. Suelen solidarizarse con lo que sienten o padecen las otras personas. Por eso, la empatía tiene mucho que ver con la solidaridad, con las ganas de ayudar al otro, especialmente cuando pasa por una situación de necesidad. Un ejemplo de esto es ayudar a un amigo que está pasando por un momento difícil.

Respetuosos

Conocen y entienden muy bien que en la vida y en las relaciones hay límites que no deben cruzarse. Respetan el sentimiento, la conducta, decisiones y la manera de en cada quien afronta la vida.

La empatía es una virtud trascendental, pues todo lo que hacemos en esta vida tiene un efecto en la posteridad. Todo el que obra bien, cosecha para sí amor, felicidad y apoyo.

Estrés laboral

Claves para superar el estrés laboral

Cualquiera puede experimentar el estrés laboral, lo importante está en no dejar que nos absorba, sino, superarlo con buena actitud y herramientas.

Cualquier área de la vida puede en determinado momento generar intranquilidad, preocupación, problema o estrés, lo importante de esto es cómo se enfrenta para superarlo. Lo mismo sucede con el estrés laboral, no estamos exentos de ello, pero si podemos sacar herramientas y aplicar estrategias para hacerle frente a las adversidades que desequilibran el bienestar.

¿Qué significa estrés laboral?

Para adentrarnos un poco en lo qué es el estrés laboral, hay que comprender primero el estrés, y este tiene que ver con una reacción fisiológica que todos podemos exteriorizar ante determinadas situaciones que se perciben como peligrosas, tensas o complicadas. Si aplicamos ese concepto al ámbito laboral, entendemos que se trata de esa misma reacción, pero vinculada a aspectos profesionales u orientados al oficio y al ámbito donde se desarrolla; todo esto puede ocasionar saturación física y mental.

Importancia de evitar el estrés laboral

Mantenerse en un ambiente que no se perciba como beneficioso o con personas que no se consideren, es negativo para la salud mental y física, pero también afecta la productividad en el trabajo y las relaciones interpersonales con todos los miembros del área. Estas son algunos de los efectos del estrés laboral:

  • Bajo nivel de productivo
  • Relaciones laborales nulas, casi nulas o negativas
  • Dificultad para concentrarse y memorizar
  • Desorganización laboral
  • Absentismo no justificado

Claves para evitar el estrés laboral

Esto puede estar asociado a distintas causas, como un mal manejo del tiempo, mala organización, relaciones negativas en el área laboral, poco gusto por el trabajo que se desarrolla, entre otros. Por esto, lo más importante es realizar labores por las cuales se sienta afinidad, amor y pasión, de esa forma es más sencillo resolver cualquier problema, pero si estos aspectos no existen, lo demás será complicado. No obstante, hay algunas estrategias sencillas y que cualquier puede aplicar para prevenir el estrés laboral, y por ende, todas las dificultades que se generan a partir de eso.

  • Ten control sobre ti
  • Sé realista, pero sin dejar de ser positivo
  • Practica actividades físicas, estas ayudan a evitar el estrés
  • Más que preocuparte, ocúpate
  • Aprende a disfrutar de tu trabajo
  • Coloca prioridades
  • Ten descansos entre actividades
  • Respeta el tiempo que es para comer, compartir y otras cosas
  • Reconócete cuando logras tus objetivos

¿Se puede buscar ayuda?

La respuesta es sí, generalmente, a las personas les asusta tener que buscar otras personas que les colaboren para superar sus problemas; ya que piensan que están locos o muy graves, y no es así, todo lo contrario, no hay que esperar llegar a situaciones extremas para abordar soluciones. Así que si tienes algún problema o algo te está afectando y sientes que alguien más puede beneficiarte, entonces búscalo.