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motivación personal

La motivación personal como motor de la vida.

Todos los días empiezan nuevos emprendimientos, se gestan nuevas ideas, todo esto impulsado por personas que quieren hacer un cambio, muchos de estas ideas fracasan por falta de motivación. Por eso es necesario tener una motivación personal alta y continua para llegar hasta la meta que te propongas.

La motivación suele sentirse en un primer momento, pero con el paso del tiempo y las adversidades va disminuyendo hasta que abandónanos nuestro sueño o lo dejamos de lado por concentrarnos en otras cosas, que tal vez tengan un resultado mas inmediato.

Los tipos de motivación

Existen dos tipos de motivación, esa que viene desde dentro de nuestro ser y la que nos dan los estímulos externos. Nuestra motivación interna viene dada por cómo nos podemos sentir cuando hacemos algo. Esa sensación de bienestar o satisfacción que nos da realizar determinadas acciones.

Por otro lado, la motivación externa es la que recibimos de otros, esas pequeñas o grandes recompensas que nos dan por hacer ciertas acciones. El mejor ejemplo es nuestra paga por el trabajo que realizamos.

Nuestra motivación personal puede venir de nosotros o de otros factores, pero es necesario mantenernos siempre motivados. Eso es lo que hará que nuestras acciones sean hechas con el máximo de nuestras capacidades. Además, la motivación hace que podemos aguantar mayor cantidad de situaciones adversas.

Dentro de nuestra vida nos encontraremos con situaciones o personas que con intención o sin ella pueden llegar a desmotivarnos, lo importante es siempre saber que lo que hacemos esta bien. Podemos tener dudas, esas siempre están presentes, lo que no debe pasar es perder la meta a la que quieres llegar.

Alternar los tipos de motivación hará más fácil la tarea de no desanimarte, ya que hacer algo que nos gusta es siempre gratificante, pero si a eso se le suma algún reconcomiendo, hace que le pongamos aún más ganas.

Estrés laboral

Claves para superar el estrés laboral

Cualquiera puede experimentar el estrés laboral, lo importante está en no dejar que nos absorba, sino, superarlo con buena actitud y herramientas.

Cualquier área de la vida puede en determinado momento generar intranquilidad, preocupación, problema o estrés, lo importante de esto es cómo se enfrenta para superarlo. Lo mismo sucede con el estrés laboral, no estamos exentos de ello, pero si podemos sacar herramientas y aplicar estrategias para hacerle frente a las adversidades que desequilibran el bienestar.

¿Qué significa estrés laboral?

Para adentrarnos un poco en lo qué es el estrés laboral, hay que comprender primero el estrés, y este tiene que ver con una reacción fisiológica que todos podemos exteriorizar ante determinadas situaciones que se perciben como peligrosas, tensas o complicadas. Si aplicamos ese concepto al ámbito laboral, entendemos que se trata de esa misma reacción, pero vinculada a aspectos profesionales u orientados al oficio y al ámbito donde se desarrolla; todo esto puede ocasionar saturación física y mental.

Importancia de evitar el estrés laboral

Mantenerse en un ambiente que no se perciba como beneficioso o con personas que no se consideren, es negativo para la salud mental y física, pero también afecta la productividad en el trabajo y las relaciones interpersonales con todos los miembros del área. Estas son algunos de los efectos del estrés laboral:

  • Bajo nivel de productivo
  • Relaciones laborales nulas, casi nulas o negativas
  • Dificultad para concentrarse y memorizar
  • Desorganización laboral
  • Absentismo no justificado

Claves para evitar el estrés laboral

Esto puede estar asociado a distintas causas, como un mal manejo del tiempo, mala organización, relaciones negativas en el área laboral, poco gusto por el trabajo que se desarrolla, entre otros. Por esto, lo más importante es realizar labores por las cuales se sienta afinidad, amor y pasión, de esa forma es más sencillo resolver cualquier problema, pero si estos aspectos no existen, lo demás será complicado. No obstante, hay algunas estrategias sencillas y que cualquier puede aplicar para prevenir el estrés laboral, y por ende, todas las dificultades que se generan a partir de eso.

  • Ten control sobre ti
  • Sé realista, pero sin dejar de ser positivo
  • Practica actividades físicas, estas ayudan a evitar el estrés
  • Más que preocuparte, ocúpate
  • Aprende a disfrutar de tu trabajo
  • Coloca prioridades
  • Ten descansos entre actividades
  • Respeta el tiempo que es para comer, compartir y otras cosas
  • Reconócete cuando logras tus objetivos

¿Se puede buscar ayuda?

La respuesta es sí, generalmente, a las personas les asusta tener que buscar otras personas que les colaboren para superar sus problemas; ya que piensan que están locos o muy graves, y no es así, todo lo contrario, no hay que esperar llegar a situaciones extremas para abordar soluciones. Así que si tienes algún problema o algo te está afectando y sientes que alguien más puede beneficiarte, entonces búscalo.